olej z

[...] :)) Jem 5 posiłków dziennie. Posiadam Olej lniany, który pije 1 łyżkę rano i jedną łyżkę wieczorem (nie wiem czy dobrze to podzieliłem). Niedawno zaopatrzyłem też się w olej kokosowy ,ale nie wiem jak go przyjmować (dzisiaj sobie na nim usmażyłem pierś z kurczaka i powiem ,że dojść smaczna :P :). Myślałem ,żeby brać hard mass do śniadania a [...]

[...] do biodra Generalnie lekko, rowerek również. Bardziej badałam teren co czuję, jak czuję. Dieta 110/160/55: 1 511,8 kcal b: 99,3 g w: 153,6 g t: 55,7 g - owsiane, jaja, olej kokosowy - jaglana, schab, łopatka, ananas, kalafior - jw + chleb żytni, kapusta na ciepło - placek (mąka ryżowa, whey, jajo, olej kokosowy), papryka, marchewka + mleko [...]

Z tym olejem to mnie teraz zaskoczyłeś o.O gdzie nie patrzyłem to zwykle lniany był "tym dobrym". To jaki dobry do uzupełniania bilansu? Olej jaki używam link Zdjęcie wrzucę rano bo dziś już nie będę miał jak i popoprawiam dane z diety. W sumie racja co do tych "maseł" itp. Rybę wyliczę jakąś średnią w takim razie bo jak pisałem, robię rotacje i [...]

gotuj//paruj/piecz/griluj na koncu smaz! Jezlei smazysz to-tluszce stale maslo/smalec lub dobrej jakosci olej rzepakowy z 1-wszego tloczenia, lub olej kokosowy. Przypraw posprostu dobrze kuraka, ulubionymi przyprawami a nawet gotowany jest naprawde smaczny

[...] ***DZIEŃ 20*** Wypiska 5.12.2009 (dzień beztreningowy) DIETA ( "zero" węgli ) przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + Body Fire 2cap 1 posiłek 5białek kurak olej lniany 2 posiłek kurak żółtka brukselka + CLA Green Tea 2cap 3posiłek kurak żółtka brukselka 4posiłek kurak orzechy włoskie brokuły 5posiłek kurak orzechy włoskie [...]

[...] piersi(zawazona na surowo, warzywa surowe czy gotowane plus luzka leju lnianego 3 posilek 12.00 100-150g piersi czy innego miesa, 2razy wiecej warzyw niz w 2 posilku, olej lniany, bez weglowodanow 13.30 bcaa, spalacz, glutamina 14.00-15.30 trening silowy +aeroby 45min (do16.15) po treningu bcaa, carbo 30g 20 minut pozniej bialko 30 g [...]

[...] trzy tygodnie wolno tylko białe mięso pod warunkiem ze jest dzikie lub od rolnika warzywa tylko gotowane korzeniowe, brokuły / kalafior ale nie ziemniaki oliwa z oliwek/ olej kokosowy/olej lniany/avokado - Żadnych zbóż - białko do 100g max - zadnego nabiału - duzo zielonych warzyw - mozesz banana pod warunkiem ze umjesz skórke umyjesz rece i [...]

dokladnie tak sie stalo, olej w propie jak widac na zalaczonych obrazkach zzolkl, takze nie wiem co za syf tam siedzi lub jak to zostalo zrobione, czy tez z czego. pech chcial, ze akurat pol tego flakonu wbilem w siebie, jak olej jeszcze wygladal tak jak na tym drugim propie, ale fatalnie sie na tym czulem i zmienilem na inna marke. taka jest [...]

Ostatnio wpadłem na genialny pomysł, żeby umilić sobie picie borówki + olej lniany + woda i wszystko w blenderze finał taki, że wyszło z 0,5 litra napoju i męczyłem, żeby to wypić, ciągle czułem ten olej ostatnio pije cola zero albo jakiś sok i wchodzi

[...] Typowa śmieciowa dieta. Gdyby zamiast zmieniać smalec na lniany, organiczyli węglowodany a dodali białek mieli by lepszy efekt. A tak to truli te biedne szczury. Smalec zawiera mało o6, gdyby zamiast smalcu podali im "zdrowy" olej rzepakowy lniany by nie pomógł bo przewaga o6 z rzepakowego skutecznie zniszczyła by konwersje ALA ->EPA/DHA.

[...] owoce Białko: mięso różne (chude i tłustsze - do wyboru drób, również podroby, wieprzowina, wołowina), ryby, jaja, ograniczaj nabiał (sery, mleko, twarogi, jogurty) Tłuszcz: olej kokosowy, oliwa, olej lniany, jaja, ryby, mięso, orzechy, awokado, siemię lniane Posiłki zbilansowane - w każdym białko, węgle, tłuszcz, jak najmniej przetworzonej [...]

Tłuszcze - na zimno lniany, oliwa z oliwek. Do obrobki termicznej - olej kokosowy,smalec, olej rzepakowy, masło klarowane. Ponadto tłuszcze które warto włączyc do diety - orzechy i migdały, awokado,ryby , poza tłuszczami tymi ktore wymienilem i dla wielu ludzi oczywiste sa tez tzw niewidzialne zrodla tluszczu. To tez np jajka,mleko,sery zółte, [...]

[...] Nie zamawiaj przez internet w lato żadnych olei jeśli są nawet zimnotłoczone gdyż temperatura w samochodzie u kuriera niestety nie jest dobra. Generalnie jak chcesz kupować olej lniany bierz budwingowy/ zimnotłoczony z apteki lub sklepów gdzie widzisz że jest w lodówce na przykład. Wtedy mas powiedzmy pewność że olej jest dobry i nie utracił [...]

[...] g masło orzechowe 2-75 g ryż ,kasza,makaron +200 mieso(kurczak, wołowina ,indyk)+150g warzywa+25 g masło orzechowe 3-75 g ryż ,kasza, makaron +200 miesa +150g warzywa+ 20 g olej lniany lub oliwa z oliwek 4- 75g ryz makaron ,kasza +200g miesa +150 g warzywa +2 łyżki olej kokosowy 5-posiłek – 75g makaron razowy, serek wiejski +20g orzechy lub [...]

Nie używaj w dzienniku gotowców typu jajecznica na maśle - skąd wiesz, ile ktoś tam dołożył masła?.. Produkty trzeba wpisywać osobno, jajka i masło. Śledź w oleju taki , jaki jadasz i makro spisane z opakowania czy też gotowiec? Wstaw jeszcze ankietę i przydałoby się zdjęcie, jak obecnie wyglądasz: [...]

Wywal olej rzepakowy i daj oliwę, olej kokosowy, masło. Każdy z posiłków może być pełnowartościowy. Nie musisz w ostatnim ograniczać węglowodanów a w dwóch wcześniejszych tłuszczów i warzyw.

Pewnie, że nie będzie niespodzianki ;-) Czekolada + kakao + olej koko (może dawać"białe plamki" ) ale nie są niczym złym. Natomiast olej koko dodany do babki w rozpuszczonej formie sprawdza się super. W sumie korzystam tylko z niego, do wypieków.

[...] jak tran daje rybą. Więc tutaj bym się nie dziwił że z kapsa coś daje. Branża tranowa przeforsowała 10mEq/kg jako dopuszczalną normę zjełczenia ( co jest totalnym przegięciem ) . Taki olej ze względu na smród ładowany jest tylko w kapsułki . Nadmienię że nie zjełczały olej jest bezzapachowy. Zmieniony przez - tzaq30 w dniu 6/24/2019 9:54:36 PM

Kupiłem oliwę, olej lniany(drogi jest). Jeżeli nie stał w sklepowej lodówce to ten olej lniany możesz wylać do kibla albo naoliwić nim zawiasy. Mnie pani w aptece z lodówki przyniosła i tylko tak przechowywany działa. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-08-10 16:00:17

[...] 4.Puszki rybne, śledzie, chleb, warzywa. 5.Pierś, płatki owsiane, warzywa. 6.Białko, płatki owsiane, oliwa. 7.Pierś, płatki owsiane, oliwa, warzywa. 8.Pierś, płatki owsiane, olej palmowy, warzywa. 9.Jajecznica, płatki owsiane, olej palmowy. Uczyłem się całą noc. Mam ostatnio zachcianki, na rzeczy, których zwykle nie jadam, tym razem padło na [...]